สารให้ความหวานเทียมอาจเป็นวิธีระยะสั้นในการช่วยให้บางคนลดการใช้น้ำตาล และลดหรือควบคุมน้ำหนัก โดยทั่วไปแล้ว สารให้ความหวานแทนน้ำตาลนั้นปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง แต่ควรตระหนักว่าสารทดแทนน้ำตาลส่งผลต่อการเลือกอาหารและเครื่องดื่มของคุณอย่างไร ส่วนผสมเหล่านี้อาจทำให้ต่อมรับรสของคุณชินกับความหวาน และนั่นอาจทำให้การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นเรื่องท้าทาย ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ สารทดแทนน้ำตาล อาจทำให้คุณเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาหารแปรรูป ของว่างที่ระบุว่าน้ำตาลต่ำหรือไม่มีน้ำตาลอาจไม่ใช่ทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด อาหารไม่ขัดสี เช่น ผักและผลไม้ มักจะมีสารอาหารที่ดีที่สุดต่อร่างกาย แต่สารให้ความหวานเทียมสามารถช่วยให้บางคนเพลิดเพลินกับความหวานโดยไม่มีแคลอรีมากเกินไป และหากใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ สารให้ความหวานเทียมสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพได้