อย่าลืมที่จะฟัง สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่า [พูดกับตัวเอง] เป็นกระบวนการสองส่วน การพูดและการฟัง ดร. ฮาร์เปอร์กล่าว การฟังตนเอง หรือที่เรียกว่าการตระหนักรู้ในตนเอง เป็นปัจจัยหลักในการเสนอความคิดเห็นเกี่ยวกับการรับรู้ความสามารถของตนเอง กล่าวอีกนัยหนึ่ง มีเหตุผลที่คุณรู้สึกถูกบังคับให้พูดออกมาดัง ๆ ดังนั้นอย่าลืมฟังสิ่งที่คุณพูดด้วย ดร. นิโคโลซีกล่าวเสริมว่า ควรนึกถึงการพูดคุยกับตนเองว่าเป็นวิธีที่ดีในการให้กำลังใจตนเองเพื่อให้ผ่านพ้นช่วงเวลาหนึ่งไปได้ [มันคือเรา] ปรากฏตัวเพื่อตัวเองและเป็นเพื่อนที่เราต้องการ การรู้สึกเป็นอิสระมากพอที่จะพูดคุยกับตัวเองอย่างเต็มที่อาจใช้เวลาสักระยะหนึ่ง เพียงจำไว้ว่า การพูดกับตัวเองไม่ได้เป็นเพียงเรื่องปกติเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ในระยะยาวอีกด้วย และอาจช่วยให้คุณหากุญแจเจอเท่านั้น คนส่วนใหญ่พูดกับตัวเองเป็นประจำ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเมื่อคิดทบทวนความคิด เมื่อมีการโต้วาทีในการตัดสินใจ หรือเมื่อต้องการการพูดคุยให้กำลังใจ บางคนรู้สึกว่าการ พูด คุยกับตัวเองสร้าง การมีอยู่ รอบตัวซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น สิ่งนี้สามารถช่วยแก้เหงาได้  แต่ในบางกรณี การที่ผู้คนพูดกับตัวเองในลักษณะที่ผิดปกติหรือพูดพึมพำ อาจบ่งบอกถึงความผิดปกติทางสุขภาพจิตได้ การพูดเสียงดังแบบนี้อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของโรคจิตเภทที่อาจแย่ลงหากไม่ได้รับการรักษา  วิธีที่เราพูดกับตัวเองสามารถส่งผลดีหรือผลเสีย ด้านล่างนี้คุณจะพบเพิ่มเติมเกี่ยวกับการพูดคุยกับตัวเอง ทำไมการพูดคุยกับตัวเองจึงดีต่อสุขภาพจิตของคุณ และควรกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่