ลูกพีชPeaches เมื่อถึงฤดูกาล ลูกพีชสามารถเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบได้ทุกเวลาของวัน พวกเขายังเป็นแหล่งพลังงานด้านโภชนาการ - พวกเขามีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเช่นวิตามินซีและเอซึ่งทั้งสองอย่างนี้สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน Milne กล่าว และเนื่องจากเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี จึงสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้เช่นกัน ตามรายงานของCDC ต่อการให้บริการ 46 แคลอรี่, คาร์โบไฮเดรต 10.1 กรัม, น้ำตาล 8.4 กรัม, โปรตีน 0.9 กรัม, ไขมัน 0.3 กรัม, โซเดียม 0 กรัม, ไฟเบอร์ 2 กรัม แคนตาลูปCantaloupe แคนตาลูปเป็นแหล่งไฟเบอร์ชั้นยอดและเป็นผลไม้ที่คุณสามารถหาได้ตลอดทั้งปี แคนตาลูปจึงเหมาะสำหรับใครก็ตามที่ต้องการเพิ่มปริมาณผลไม้ และแคลเซียมที่พบในแคนตาลูป ผลไม้ลดความอ้วน ช่วยส่งเสริมสุขภาพกระดูกและการดูดซึมวิตามินดี ต่อการให้บริการ 38 แคล, คาร์โบไฮเดรต 8.2 กรัม, น้ำตาล 7.9 กรัม, โปรตีน 0.8 กรัม, ไขมัน 0.2 กรัม, โซเดียม 1 กรัม, ไฟเบอร์ 5 กรัม ผลไม้มีแนวโน้มที่จะมีไฟเบอร์สูงและมีแคลอรีต่ำ ทำให้เป็นอาหารที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือบำรุงน้ำหนัก เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่สำหรับหลาย ๆ คนคือการละทิ้งของหวาน ซึ่งดูเหมือนจะมีอยู่ทั่วไปทุกหนทุกแห่ง เพื่อนร่วมงานของคุณอาจนำโดนัทมาให้ทีมงาน หรือแท่งขนมดูเหมือนจะเรียกคุณจากทางเดินชำระเงินของร้านขายของชำ และเมื่อถึงวันหยุด การเดิมพันทั้งหมดจะถูกปิด มันเหมือนกับอุปสรรคในการตั้งเป้าหมายของคุณ